Personal Training im Landkreis München und Ebersberg
Ich bin Alex Hawlik und Personal Training bei mir heißt: 1:1 Training bei dir zuhause im Landkreis München und Ebersberg, mit komplettem Equipment und einem Plan, der zu deinem Alltag passt.
Dahinter stehen ein Master in Prävention und Gesundheitsmanagement, über 11 Jahre Trainer-Erfahrung und über 400 betreute Kunden. Der Einstieg: kostenloses Erstgespräch, danach das Try-Out mit 90 Minuten für 179 €.
Ich bin dein persönlicher Fitness- und Gesundheitsbegleiter,
wenn du dich nicht mit der zweitbesten Leistung zufrieden geben willst.
Wer profitiert von Personal Training?
Der Unternehmer-Typ
Zeit + Leistung = Erfolg
Als Unternehmer, Selbständiger oder Führungskraft mit großer Verantwortung hast du keine freie Zeit in der du dich ewig mit der menschlichen Physiologie, den Trainingswissenschaften und der richtigen Übungsauswahl beschäftigen kannst.
Wenn du jedoch jetzt etwas ändern möchtest und definiertere Muskeln, mehr Energie und Leistungsfähigkeit und einen fitten und gesunden Körper willst, muss sich das Training lohnen - und zwar in jeder Einheit! Darum weißt du professionelle Unterstützung zu schätzen, nutze sie!
Triff eine Entscheidung für deinen Körper und deine Gesundheit.
Die Power-Frau
Jetzt bist du dran!
Bisher warst es du, die immer für andere da war – für Familie, Freunde oder Kollegen. Du hast organisiert, getragen und motiviert – mit voller Energie und Herzblut.
Doch jetzt bist du wieder an der Reihe. Die Zeit hat ein paar Spuren hinterlassen - körperlich und mental. Doch du weißt, du kannst Anderen nur etwas Gutes tun, wenn es dir selbst gut geht.
Darum ist es Zeit wieder mehr für dich selbst zu tun - nutze diese Chance!
Nutze das Personal Training für deine Me-Time und sorge gleichzeitig dafür, dass du wieder zu mehr Power, Glück und einem schönen Körper kommst.
Der Vital-Mensch
Jedes Alter - jeder Zeit.
Egal, ob altersbedingt, aufgrund von Übergewicht oder Schweinehund - dein Körper baut spürbar ab.
Doch das muss nicht so bleiben. Mit gezieltem Training kannst du erfolgreich Kraft, Energie und Lebensfreude zurückgewinnen – Schritt für Schritt, effektiv und nach deinem Tempo.
Jede Einheit zählt, jede Bewegung bringt dich näher zu deinem Ziel. Lass dich dabei professionell begleiten, um deinen Erfolg nicht dem Zufall zu überlassen und hol dir gerade für die ersten Schritte Unterstützung. Für deine Vitalität, deine Muskeln und dein Wohlbefinden!
Der Ablauf der Zusammenarbeit
Der Start
So arbeite ich. Zuerst lernst du, die Bewegungen sauber auszuführen, mit moderater Intensität. Erst dann steigern wir progressiv. Deine Pläne bleiben bewusst lange gleich, gesteuert wird trotzdem individuell in jeder Einheit. Trainiert wird immer der ganze Körper: Kern ist das Krafttraining, ergänzt um HIIT oder Mobility, wenn dein Ziel es braucht. Ich erkläre dir jede Entscheidung, damit du irgendwann selbst weißt, warum du tust, was du tust. Deine Struktur bekommst du in meiner Trainer-App oder klassisch ins Büchlein.
Der Aufbau
Jetzt heißt es Gas geben! Wir sehen uns mindestens einmal in der Woche zum gemeinsamen Training. Deine Kraft wird zunehmen, du wirst mehr und mehr Vertrauen in das Training und die Übungen erhalten und die Intensität wird steigen.
Alles unter meiner Anleitung, denn ich bekomme in jedem Training ein Feedback von deinem Körper wie weit er ist und was ich von ihm verlangen kann.
wenigstens 3 Monate
Die Routine
Wie es von nun an weitergeht, entscheidest du selbst. Die meisten bleiben nach wie vor bei regelmäßigen Personal Trainingseinheiten. die Empfehlung liegt bei weiteren 1-3 Monaten, um den Erfolg zu festigen. Optional machen wir von nun an mit dem Personal Coaching weiter. So bleibt deine Trainingssteuerung in professionellen Händen, dein Training setzt du selbst um. Einmal im Monat kontrollieren wir dann gemeinsam deinen Trainingserfolg mit einer 1:1 PT Einheit.
Wo wir trainieren.
Bei dir zuhause, im Garten oder draußen: Ich bin mobil unterwegs in Höhenkirchen-Siegertsbrunn, Aying (dort auch im Partnerstudio), Aschheim, im Landkreis Ebersberg und im Münchner Osten.
Für den ersten Termin planen wir in etwa 90min ein, denn hier werden wir nach unserem Kennenlernen nochmal im Detail deinen IST-Zustand, deine Ziele und deinen Körper analysieren.
Wir führen dann ein gemeinsames erstes Training durch, bei dem du vor allem die Übungen
und ich dich und deinen Körper kennenlernen darf.
1. Termin - 90 Minuten
Für Unentschlossene als Try Out buchbar.
Kundenerfolge
Nein. Mit dem richtigen Training kannst du dich gar nicht dagegen wehren, dass sich dein Körper entsprechend anpasst. Das ist das Gesetz der menschlichen Physiologie. Auch Abnehmen folgt dem Gesetz der Thermodynamik und funktioniert, wie Mathematik. Wenn etwas nicht klappt, liegt es an der mangelnden Umsetzung und dann ist ein Coach umso wichtiger, um dir neue Lösungen und Wege zu zeigen, bis du eine Routine entwickeln konntest und dir nichtmehr selbst im Weg stehst.
Könnte es bei mir nicht funktionieren?
Was dich sonst noch beschäftigt.
Personal Training ist eine hochwertige Dienstleistung, da der Wert nicht nur in dem Training, sondern all der Betreuung drumherum und dem KnowHow liegt, das ich mitbringe. Die Frage ist also nicht, ob du es dir leisten kannst, sondern was es dir Wert ist - was du dir Wert bist. Denn der Gegenwert liegt in deiner körperlichen Fitness & Gesundheit.
Kann ich mir das überhaupt leisten?
Dein Kopf möchte nach wie vor an deiner jetzigen Situation, deiner Komfortzone, festhalten. Neues anzufangen, Routinen zu ändern ist für unser Gehirn eine Monsterleistung. Sich durch einen Personal Trainer selbst zu verpflichten, führt dazu, dass es keinen Weg mehr zurück gibt, denn ich werde nicht aufgeben dich an dein Ziel zu bringen. Wenn du damit noch kämpfst, ist die einzige Lösung diesen Kampf zu gewinnen und dich nicht wieder in deine Komfortzone zurückzuziehen.
Warum tu ich mir so schwer, mich dafür zu entscheiden?
Mit Alex habe ich es geschafft, meinen inneren Schweinehund zu überwinden und mich, unter seiner Anleitung, fit zu halten. Das regelmäßige Training macht irrsinnig Spaß und gibt mir ein gutes Gefühl, die richtige Entscheidung für mich und meinen Körper getroffen zu haben.
Thomas A., 60 Unternehmer
Personal Training
wöchentliches 1:1 Training
Alle Leistungen inkl.
Kosten je nach Umfang
Try Out
Erstberatung
inkl. Anamnese, Körperanalyse
& Personal Training
Einmalig 90min
179 €
Philipp, 46
Ziel: Kraft- und Muskelaufbau & mehr Energie im Alltag
Ergebnis: - 4,5% Körperfettanteil in 3 Monaten. Erst etablierten wir gesunde Routinen in den Alltag, dann zündeten wir den Turbo. Mit großem Erfolg!
Barbara, 39
Ziel: Körperfettreduktion und gesünder Leben
Ergebnis: -20kg in 7 Monaten. Einmal pro Woche gemeinsam im Fitnessstudio trainiert und einmal mit Plan selbstständig. Dazu die richtige Ernährung.
Armin, 50
Ziel: Mehr Leistungsfähigkeit & Gewichtsreduktion
Ergebnis: -16kg in 6 Monaten bei deutlich mehr Leistung und besserer Kondition. Einmal pro Woche zuhause trainiert und einmal bei Personal Group Fitness.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Dein Trainer Alex
- MA Prävention & Gesundheitsmanagement
- über 10 Jahre Branchenerfahrung
- verschiedene Trainerlizenzen (Training, Ernährung, Sportrehab., Entspannung, Gesundheitscoach usw.)
Kontakt:
Telefon: 0176 55077886
Mail: info@alexhawlik.de
Stand: Juli 2026
Alex Hawlik - Fitness & Gesundheit | Landkreis München und Ebersberg | 0176 55077886 | www.alexhawlik.de