Routiniert Abnehmen:
das Abnehmprogramm in kleiner Gruppe
Du brauchst kein neues Ernährungskonzept. Du brauchst Lösungen, die zu deinem Alltag passen.
Routiniert Abnehmen ist mein 12-Wochen-Abnehmprogramm:
8 Wochen Live-Gruppencoaching per Zoom, dazu persönliches 1:1 Intensiv-Coaching und eine individuelle Abnehmstrategie.
Die Gruppen sind überchaubar mit bis zu 12 Plätzen und werden per Whatsapp organisiert.
Ich bin Alex Hawlik, Personal Trainer & Coach, und habe selbst über 25 kg abgenommen.
powered by Alex Hawlik
Ernährungswissen und Motivation von der Gruppe - individuelle Lösungen im 1:1 Coaching. Dieses Abnehm-Coaching Programm verbindet das Beste aus beiden Welten.
Für wen ist das Programm?
Für Menschen, die schon zig Diäten probiert haben und trotzdem wieder am Anfang standen. Für Berufstätige und Eltern, deren Tag voll ist, bevor er anfängt. Wir haben alle nicht die mentale Kapazität, uns jeden Tag neu um Ernährung zu kümmern. Genau da setzt das Programm an: an deinen Gewohnheiten, nicht an deiner Disziplin.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Und ich bin ehrlich: Wenn du ein Wundermittel suchst, bin ich der Falsche. Wenn du bereit bist, an deinen Routinen zu arbeiten, bist du hier richtig.
Warum ein Online-Gruppen-Coaching?
Meine ganze Erfahrung steckt in diesem Konzept. Ich habe mich lange gegen ein Online-Gruppen-Coaching gewehrt. Denn mittlerweile hat Hinz und Kunz im Internet sein eigenes Coaching-Programm. Ob mit oder ohne die fachliche Kompetenz.
Ich habe über 12 Jahre Erfahrung als Trainer und nun auch etlichen Personen im 1:1 Abnehmcoaching geholfen ihre Ziele zu erreichen. Das 1:1 Intensiv-Coaching ist dabei mein wirkungsvollstes Instrument.
Was hier jedoch fehlt - langfristige Unterstützung. So entstand der Grundgedanke für eine Gruppe. Regelmäßige Treffen innerhalb einer gleichgesinnten Gruppe in denen Wissensvermittlung stattfindet, erinnert wöchentlich an das Ziel und gibt neue Motivation. Das 1:1 Intensivcoaching gibt dir deinen individuellen Lösungsansatz aus meiner Erfahrung und deinem Alltag.
Preis inkl. aller Leistungen: 670€ einmalig
Kundenerfolge
Diese Menschen haben mit mir an ihren Routinen gearbeitet, jeder mit eigenem Startpunkt und eigenem Tempo. Mehr echte Stimmen und Geschichten findest du auf meiner Kundenstimmen-Seite.
Was im Programm steckt.
12 Wochen Gesamtbetreuung, bis 12 Plätze
Insgesamt begleite ich dich 12 Wochen. Die Gruppe bleibt bewusst klein, mehr als 12 Plätze gibt es nicht.
Verbindlichkeit baut Gewohnheit auf.
Gewohnheit führt zu Nachhaltigkeit.
8 Wochen Live-Gruppencoaching per Zoom
Wir treffen uns live in der kleinen Gruppe, acht Wochen lang. Es geht um das, was bei dir gerade ansteht: Ernährung, Routinen, Glaubenssätze.
Du bekommst Antworten auf deine Fragen, nicht nur Theorie.
Persönliches 1:1 Intensiv-Coaching
Zusätzlich zur Gruppe arbeiten wir unter vier Augen.
Da schauen wir auf deine Situation und finden Lösungen für das, was dir persönlich im Weg steht.
Deine individuelle Abnehm-Strategie
Du bekommst eine Strategie, die zu deinem Alltag passt. Du brauchst keine 100 Rezepte.
Du brauchst Lösungen für jede Situation, um deinen Schweinehund gar nicht erst zu wecken.
FAQ
01
Wie läuft routiniert abnehmen ab?
12 Wochen Betreuung: 8 Wochen Live-Gruppencoaching per Zoom, dazu persönliches 1:1 Intensiv-Coaching und eine individuelle Abnehmstrategie, in einer kleinen Gruppe mit bis zu 12 Plätzen. Wir arbeiten an deinen Gewohnheiten, nicht an einer neuen Diät.
02
Was ist anders zum 1:1 Abnehmcoaching?
Im Programm arbeitest du in einer kleinen Gruppe mit festem 12-Wochen-Rahmen, ergänzt um 1:1-Coaching.
Das Abnehm-Coaching ist eine reine Einzelbetreuung, mittel- bis langfristig angelegt. Die Methode ist dieselbe: routinenbasiert, Veränderung und nicht Verzicht.
03
Ist Training Teil des Programms?
Nein. Routiniert Abnehmen konzentriert sich auf das, woran Abnehmen wirklich hängt: deine Ernährung, deine Routinen und deine Gewohnheiten im Alltag.
Zum Schlanksein gehört mehr als nur der Sport. Die meisten scheitern genau daran, weil sie sich auf Sport konzentrieren statt auf die eigentlichen Ursachen.
Wenn du zusätzlich trainieren möchtest, kannst du Training separat dazubuchen.
04
Wie viele Plätze gibt es? Wann geht es los?
Die Pilotgruppe hat bis zu 12 Plätze, es ist die erste Gruppe überhaupt. Den Starttermin und alle Details stelle ich an den Infoabenden vor: Donnerstag, 30. Juli und Donnerstag, 27. August 2026, jeweils 19:00 Uhr, online und kostenlos.
05
Muss ich an einem Infoabend teilnehmen, um mitzumachen?
Nein. Die Infoabende sind kostenlos und unverbindlich, sie helfen dir bei der Entscheidung.
Du kannst dich auch direkt über das Formular melden, dann klären wir alles Weitere persönlich.