Routiniert Abnehmen:
das Abnehmprogramm in kleiner Gruppe
Du brauchst kein neues Ernährungskonzept. Du brauchst Lösungen, die zu deinem Alltag passen.
Routiniert Abnehmen ist mein 12-Wochen-Abnehmprogramm:
8 Wochen Live-Gruppencoaching per Zoom, dazu persönliches 1:1 Intensiv-Coaching und eine individuelle Abnehmstrategie.
Die erste Gruppe ist eine Pilotgruppe mit bis zu 12 Plätzen.
Ich bin Alex Hawlik, Personal Trainer & Coach, und habe selbst über 25 kg abgenommen.
Kostenloser Online-Infoabend: Donnerstag, 30. Juli 2026, 19:00 Uhr.
Zweiter Termin: Donnerstag, 27. August.
powered by Alex Hawlik
Für wen ist das Programm?
Für Menschen, die schon zig Diäten probiert haben und trotzdem wieder am Anfang standen. Für Berufstätige und Eltern, deren Tag voll ist, bevor er anfängt. Wir haben alle nicht die mentale Kapazität, uns jeden Tag neu um Ernährung zu kümmern. Genau da setzt das Programm an: an deinen Gewohnheiten, nicht an deiner Disziplin.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Und ich bin ehrlich: Wenn du ein Wundermittel suchst, bin ich der Falsche. Wenn du bereit bist, an deinen Routinen zu arbeiten, bist du hier richtig.
Was bedeutet Pilotgruppe?
Meine ganze Erfahrung steckt in diesem Konzept. Ab 2027 darf daraus etwas Großes entstehen!
Die erste Gruppe beginnt schon vorher, du kannst davon profitieren.
Pilotgruppe heißt: Du gehörst zu den Ersten, die das Programm durchlaufen. Dafür bekommst du als Erst-Teilnehmer Sonderkonditionen.
Im Gegenzug wünsche ich mir dein ehrliches Feedback zum Programm und, wenn du magst, deine Stimme für meine Website. Erst-Teilnehmer-Stimmen kennzeichne ich dort als solche.
Pilotpreis für Erst-Teilnehmer:
350€ inkl. MwSt
Regulärer Preis ab 2027: 670€
Kundenerfolge
Diese Menschen haben mit mir an ihren Routinen gearbeitet, jeder mit eigenem Startpunkt und eigenem Tempo. Mehr echte Stimmen und Geschichten findest du auf meiner Kundenstimmen-Seite.
Was im Programm steckt.
12 Wochen Gesamtbetreuung, bis 12 Plätze
Insgesamt begleite ich dich 12 Wochen. Die Gruppe bleibt bewusst klein, mehr als 12 Plätze gibt es nicht.
Verbindlichkeit baut Gewohnheit auf.
Gewohnheit führt zu Nachhaltigkeit.
8 Wochen Live-Gruppencoaching per Zoom
Wir treffen uns live in der kleinen Gruppe, acht Wochen lang. Es geht um das, was bei dir gerade ansteht: Ernährung, Routinen, Glaubenssätze.
Du bekommst Antworten auf deine Fragen, nicht nur Theorie.
Persönliches 1:1 Intensiv-Coaching
Zusätzlich zur Gruppe arbeiten wir unter vier Augen.
Da schauen wir auf deine Situation und finden Lösungen für das, was dir persönlich im Weg steht.
Deine individuelle Abnehm-Strategie
Du bekommst eine Strategie, die zu deinem Alltag passt. Du brauchst keine 100 Rezepte.
Du brauchst sechs, sieben, acht, die du kennst und griffbereit hast.
Lern das Programm kennen: zwei kostenlose Online-Infoabende
Donnerstag, 30. Juli 2026, 19:00 Uhr, online per Zoom. Ich stelle das Programm vor: wie es aufgebaut ist, für wen es passt und wie du dabei bist. Kostenlos und unverbindlich, du kannst mir alle Fragen stellen.
Donnerstag, 27. August 2026, 19:00 Uhr, online per Zoom. Gleicher Inhalt, zweiter Termin. Falls der Juli bei dir schon voll ist.
Die Anmeldung geht direkt hier unten über das Formular. Den Zugangslink bekommst du nach deiner Anmeldung.
FAQ
01
Wie läuft routiniert abnehmen ab?
12 Wochen Betreuung: 8 Wochen Live-Gruppencoaching per Zoom, dazu persönliches 1:1 Intensiv-Coaching und eine individuelle Abnehmstrategie, in einer kleinen Gruppe mit bis zu 12 Plätzen. Wir arbeiten an deinen Gewohnheiten, nicht an einer neuen Diät.
02
Was ist anders zum 1:1 Abnehmcoaching?
Im Programm arbeitest du in einer kleinen Gruppe mit festem 12-Wochen-Rahmen, ergänzt um 1:1-Coaching.
Das Abnehm-Coaching ist eine reine Einzelbetreuung, mittel- bis langfristig angelegt. Die Methode ist dieselbe: routinenbasiert, Veränderung und nicht Verzicht.
03
Ist Training Teil des Programms?
Nein. Routiniert Abnehmen konzentriert sich auf das, woran Abnehmen wirklich hängt: deine Ernährung, deine Routinen und deine Gewohnheiten im Alltag.
Zum Schlanksein gehört mehr als nur der Sport. Die meisten scheitern genau daran, weil sie sich auf Sport konzentrieren statt auf die eigentlichen Ursachen.
Wenn du zusätzlich trainieren möchtest, kannst du Training separat dazubuchen.
04
Wie viele Plätze gibt es? Wann geht es los?
Die Pilotgruppe hat bis zu 12 Plätze, es ist die erste Gruppe überhaupt. Den Starttermin und alle Details stelle ich an den Infoabenden vor: Donnerstag, 30. Juli und Donnerstag, 27. August 2026, jeweils 19:00 Uhr, online und kostenlos.
05
Muss ich an einem Infoabend teilnehmen, um mitzumachen?
Nein. Die Infoabende sind kostenlos und unverbindlich, sie helfen dir bei der Entscheidung.
Du kannst dich auch direkt über das Formular melden, dann klären wir alles Weitere persönlich.