Personal Trainer im Landkreis München und Ebersberg
Mobiles Personal Training und Abnehmcoaching im Landkreis München, Ebersberg und Umgebung.
Vor Ort in Höhenkirchen-Siegertsbrunn, von Aying bis Aschheim, im Landkreis Ebersberg und im Münchner Osten.
Mobiles Personal Training - Coaching - Routinenbasiertes Abnehmen
Mit Alex habe ich es geschafft, meinen inneren Schweinehund zu überwinden und mich, unter seiner Anleitung, fit zu halten. Das regelmäßige Training macht irrsinnig Spaß und gibt mir ein gutes Gefühl, die richtige Entscheidung für mich und meinen Körper getroffen zu haben.
Thomas A., 60
Unternehmer
Wie läuft das Personal Training ab?
OUTSOURCING
Kopf aus, Muskeln an!
Hier musst du dir selbst keine Gedanken über das Training machen, denn du legst alles an Trainingsaufbau und -steuerung in meine Hand. Die einzige Aufgabe, die du hast - sei anwesend und setze das um, was ich dir im Training sage.
Du willst nicht auf die Betreuung durch einen professionellen Trainer verzichten, daher bleiben wir auf unbestimmte Zeit gemeinsam im Training.
Du scheust keine Kosten, denn dir geht es um den Output.
Hier sparst du Zeit, Nerven und du kannst dich vor und nach unseren 60 Minuten Training voll und ganz auf deinen Job, die Familie oder andere dir wichtige Themen konzentrieren.
FAHRSCHULE
Gemeinsam die Praxis erarbeiten und danach selbstständig weitermachen.
Wir starten die ersten 3-9 Monate deiner Reise gemeinsam und erarbeiten in gemeinsamen Personal Trainings Einheiten deine ersten Erfolge und eine Routine für dein Training und die richtige Ernährung.
Dir ist das Erlernen von Training wichtig, daher nehmen wir uns Zeit - dennoch willst du auf kurz oder lang auf eigenen Beinen stehen können.
Das ist unser Ziel: dich selbstständig sicher und erfolgreich ans Training zu gewöhnen. Dabei erfährst du nicht nur, wie Übungen funktionieren. Du erfährst, wie sich echte Trainingsintensität anfühlt und wie du mit der Zeit dein Training steuern und intensivieren kannst.
PARTNERSCHAFT
Basics erlernen, selbstständig aufbauen!
Du brauchst oder willst grundsätzlich dein Training alleine umsetzen, hast aber ehrlich gesagt aktuell noch keinen so wirklichen Plan wie das auch zielgerichtet funktionieren wird.
Den Wert einer professionellen Begleitung siehst du darin, dir in möglichst wenigen Einheiten die Basis nahezubringen, dich danach selbstständig trainieren zu lassen und bei Schwierigkeiten oder Problemen als Ansprechpartner wieder zur Seite zu stehen.
Idealerweise bringst du hierfür schon ein wenig Erfahrung mit oder lernst neue Bewegungen schnell und sauber umzusetzen.
Wo wir trainieren.
Bei dir zuhause, draußen oder in einem meiner 9 Partnerstudios: Ich bin mobil unterwegs in Höhenkirchen-Siegertsbrunn, von Aying bis Aschheim, im Landkreis Ebersberg und im Münchner Osten.
Für den ersten Termin planen wir in etwa 90min ein, denn hier werden wir nach unserem Kennenlernen nochmal im Detail deinen IST-Zustand, deine Ziele und deinen Körper analysieren.
Wir führen dann ein gemeinsames erstes Training durch, bei dem du vor allem die Übungen
und ich dich und deinen Körper kennenlernen darf.
1. Termin - 90 Minuten
Für Unentschlossene als Try Out buchbar.
Mein Personal Training & Coaching kannst du in drei Bereiche unterteilen - je nach Wunsch und Bedarf gleicht die Zusammenarbeit einem klassischen Outsourcing, einer Fahrschule oder einer Partnerschaft.
Wir starten in allen Bereichen gemeinsam mit einem Kennenlernen und wenigstens 3 gemeinsamen Trainingseinheiten, danach unterscheiden sich die Optionen vor allem in der Betreuungsfrequenz und Dauer.
Du hast schon zig Diäten probiert – und nichts hat gehalten?
Dann liegt das nicht an dir, sondern an Systemen, die dir falsche Erwartungen verkauft haben.
In meinem routinenbasierten Coaching lernst du die Basis richtig umzusetzen, damit du drumherum die Freiheit hast eigene Entscheidungen treffen zu können.
Klingt wieder nach leerem Versprechen? Nein, man muss nur wissen wie.
An was zweifelst du noch?
Alleine zu wissen, was man tun sollte, reicht nicht ohne es umzusetzen.
Veränderung entsteht durch Umsetzung, Feedback und Struktur. Zudem weiß man alleine nie, ob man auch richtig liegt und sich der Weg tatsächlich lohnt. Hol dir die Gewissheit durch professionelle Unterstützung.
Genau das bekommst du im 1:1 Coaching:
persönliche Begleitung, gezielte Umsetzung, professionelle Anleitung.
Keine Zeit? Kein Problem.
Ich weiß, wie voll der Kalender sein kann – gerade im Job oder mit Familie.
Deshalb passen wir die Umsetzung an deine Ressourcen an, nicht umgekehrt:
ob bei dir zuhause, im Büro oder im Partnerstudio.
Mit der Option mit meiner App remote zu arbeiten, bleibst du auch unterwegs am Ball – ohne dein Leben groß umstellen zu müssen.
Kein Studio. Kein Publikum. Kein Druck.
Du trainierst dort, wo du dich wohlfühlst: bei dir zuhause oder im Partnerstudio. Nur du und ich, der darauf achtet, dass alles passt.
So kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und das Training endlich mal genießen.
Du willst doch irgendwann in ein Studio wechseln? Kein Problem - ich bringe dir alles bei, was du wissen musst oder begleite dich auch dort weiterhin.
Ein Trainer von hier. Ich lebe in Landsham bei Pliening, an der Grenze der Landkreise München und Ebersberg. Aufgewachsen bin ich in Höhenkirchen-Siegertsbrunn. Meine Kunden trainieren mit mir zwischen Poing, Aying und Aschheim: bei sich zuhause, draußen oder im Partnerstudio.
Kundenerfolge
Meine Leistungen im Überblick
01
1:1 Betreuung in deinem Zuhause, vom ersten Aufwärmen bis zur letzten Übung, wissenschaftlich fundiert statt Halbwissen. Auch mit deinem Partner oder deiner Partnerin gemeinsam umsetzbar.
02
Oft Teil des Personal Trainings, oft als Einzelleistung gebucht, wenn Abnehmen das Kernziel ist. - Routinenbasiert.
Ohne Verbote und an deinen Ressourcen orientiert.
03
Für alle mit Trainingserfahrung, die besseren Fortschritt wollen. Per App remote gesteuert. Training, Ernährung und Regeneration perfekt aufeinander abgestimmt.
04
Das Outdoor-Workout in Höhenkirchen-Siegertsbrunn für alle, die Fitness in guter Gesellschaft lieben. Komm vorbei, die erste Einheit gibt es mit Zufriedenheitsgarantie!
Vier Schritte,
um zu starten.
Kennenlernen: 30 Minuten, kostenlos, telefonisch oder per Zoom.
Angebot: innerhalb von 24 Stunden per Mail, ein bis zwei konkrete Optionen.
Erster Termin: 90 Minuten für Anamnese, Ziele, Körperanalyse und die erste gemeinsame Personal Training Einheit, als Try-Out für 179 € auch einzeln buchbar.
Und dann kommt der Teil, an dem du alleine vermutlich zu oft gescheitert bist: das berüchtigte TUN.
Fragen aus dem Landkreis München
Kommst du auch nach Ismaning oder Unterföhring?
Ja, beide gehören zu meinem Gebiet. Ich bin dort mobil unterwegs wie überall sonst: Ich bringe das Equipment mit, du stellst nur Wohnzimmer, Garten oder Terrasse. Für dich fällt damit genau der Aufwand weg, der ein Training nach Feierabend sonst unrealistisch macht.
Deckst du wirklich den ganzen Landkreis München ab?
Mein Kern liegt im Osten und Südosten, dort wohnen die meisten meiner Kunden. Mobil erreiche ich aber das ganze östliche Gebiet bis an die Nordkante, von Höhenkirchen über Haar bis Ismaning.
Ich sage dir im Erstgespräch ehrlich, ob, wann und wie dein Ort sinnvoll machbar ist.
Bringst du das Equipment mit?
Ja, alles, was dein Training braucht, fährt mit. Du brauchst weder Geräte noch Vorkenntnisse, nur ein paar freie Quadratmeter. Hast du schon ein Home-Gym, stelle ich mich auf deine Geräte ein, und wer sich neues Equipment anschaffen will, bekommt Beratung: platzsparend und effizient.
Und falls du irgendwann in ein Studio wechseln willst: Ich bringe dir alles bei, was du dort wissen musst, oder begleite dich weiter.
Gerne nutzen wir dazu eines meiner neun Partnerstudios in den Landkreisen München und Ebersberg.
Trainierst du auch in Trudering, Riem oder Haar?
Ja, der Münchner Stadtrand Ost gehört dazu. Gerade dort höre ich oft, dass die Studios voll und die Kurse unpersönlich sind. Mein Gegenmodell ist simpel: Wir zwei, dein Zuhause, ein Plan, der zu deinem Alltag passt.
Wie kann ich mich körperlich verändern?
Mach's wie Armin und Barbara!
Armin, S. (50)
Vice President HR
Früher sportlich - doch Familie, Beruf und andere Prioritäten sorgten für den zunehmenden körperlichen Abbau an Muskulatur und Zunahme von Gewicht.
Ein Geschenk seiner Frau brachte die Veränderung. Es war ein Gutschein für mein Personal Training.
Heute ist Armin top fit, körperlich gesund und leistungsfähig. Einmal darauf eingelassen, fällt es ihm heute leicht die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Barbara, K. (39)
Angestellte
Obwohl Barbara bereits einmal mit einer Trainerin zusammengearbeitet hat, fiel sie im Anschluss in alte Muster zurück, da sie nicht lernte, wie sie ihren Alltag und ihre Routinen umgestalten konnte.
Das Ergebnis war eine erneute Gewichtszunahme und stetig wachsende Unzufriedenheit.
Dann fasste sie den Entschluss sich mit meiner Unterstützung selbst zu helfen. Das Training ist für sie nicht mehr wegzudenken, was sie selbst immer wieder erstaunt.
Bereit? Schreib mir
Kostenloses Erstgespräch
Der erste Schritt ist ein Gespräch, keine Unterschrift: 30 Minuten am Telefon oder per Zoom. Telefon: 0176 55077886, alternativ das Kontaktformular.
Stand: Oktober 2026
Alex Hawlik - Fitness & Gesundheit | Landkreis München und Ebersberg | 0176 55077886 | www.alexhawlik.de