Personal Training & Coaching

Dein Ziel

• Körperfettreduktion
• Muskelaufbau
• Gesundheit optimieren
• Rücken und Haltung stärken
• Mehr Energie und Lebensqualität
• Kraft fürs Alter und den Alltag

Dein Ziel ist mein Ziel. Ich werde alles gemeinsam mit 

dir unternehmen, um dein Ziel so schnell wie möglich 

zu erreichen. Dabei werden wir Training, Ernährung und 

deine Routinen planen und optimieren, damit du 

nachhaltig davon profitierst. 

Dein Weg

Auf diese Leistungen darfst du dich freuen:

• Anamnese und Zielgespräch 
• Körperanalyse - um deine Körperzusammensetzung zu ermitteln
• Wissen und Theorie - damit du Hintergründe verstehst und Fakten von Mythos unterscheiden kannst
• Coaching - jederzeit zum Fragen klären, Widerstände überwinden und Blockaden lösen 
• wöchentliche oder monatliche 1:1 Personal Trainings - Einheiten (je nach Buchung)

Wir starten mit einem ersten Termin (Try Out) in dem wir deinen IST-Zustand ermitteln, deine Ziele analysieren und einen Plan entwickeln von dem wir die erste Einheit bereits gemeinsam umsetzen. Dieser Termin ist unverbindlich und du kannst im Anschluss noch entscheiden, ob du es selbst oder mit Unterstützung angehst. 

Entscheidest du dich dann für eine Zusammenarbeit, stehen dir folgende Optionen zur Verfügung:

Wöchentliche Personal Trainings-Einheiten - Dir ist es wichtig die Dinge richtig zu tun? Dann bin ich in jeder Trainingseinheit an deiner Seite. Du genießt die volle Aufmerksamkeit des Trainers und die Sicherheit, dass jedes Training perfekt abläuft. So gelangen wir schnellstmöglich an dein Ziel. Zudem benötigst du kein eigenes Equipment und hast fixe Termine, die dir dabei helfen dein Vorhaben umzusetzen.

Monatliche Personal Trainings-Einheiten - Du hast selbst Trainingsmöglichkeiten z.B. in einem Fitnessstudio oder zuhause in einem Homegym. Du möchtest einfach die richtigen Dinge tun, regelmäßig professionelle Unterstützung, sowie jemanden, der dich bei Fragen und Hindernissen langfristig unterstützt? Das Coaching bietet dir kontinuierlichen Support, Know How und einen Plan, der dich ans Ziel bringt. Einmal im Monat prüfen wir mit einem Personal Training oder Coachinggespräch deinen Stand und passen das Training, die Ernährung und alles weitere daran an.

Die wichtigsten Themen

Training  - Bei der Trainingsplanung achten wir auf den richtigen Einstieg, eine optimale Steuerung mit regelmäßiger Progression, damit du von Einheit zu Einheit kräftiger und leistungsfähiger wirst und wir sorgen mit regelmäßigen Anpassungen dafür, dass neue Trainingsreize entstehen und das Training abwechslungsreich bleibt. 

Ernährung - Die richtige Ernährung ist eine wichtige Basis für jegliche Form der körperlichen Veränderung und nachhaltiger Gesundheit. Es geht nicht darum, auf alles zu verzichten, sondern die richtige Balance zu finden, um Ziele zu erreichen und trotzdem genießen zu dürfen. Je nach Ziel werden die Ernährungsempfehlungen lockerer oder strikter vorgegeben. Dein Ziel ist entscheidend - wir werden es gemeinsam schaffen.

Routinen - Nachhaltige Ergebnisse erfordern ganzheitliche Betrachtungsweisen. Training, Ernährung, Regeneration wie Schlaf und Stressreduktion, aber auch tägliche Lebensentscheidungen und deine Glaubenssätze beeinflussen deine persönliche Entwicklung und die Zielerreichung. Wir setzen beim Coaching da an, wo du die meisten Schwierigkeiten hast. Jeder von uns steht sich selbst irgendwann im Weg, das ist ok. Ein Coach betrachtet dies von außen und gibt Impulse, wie du den nächsten Schritt setzen kannst und weiter Erfolg hast.