Personal Training - Personal Coaching - Routinenbasiertes Abnehmcoaching
Wenn Motivation nie lange hält, ist nicht dein Wille das Problem - sondern dein System.
Mit meinem routinenbasierten Ansatz bekommst du Struktur, Klarheit und langfristige Ergebnisse.
Mit Alex habe ich es geschafft, meinen inneren Schweinehund zu überwinden und mich, unter seiner Anleitung, fit zu halten. Das regelmäßige Training macht irrsinnig Spaß und gibt mir ein gutes Gefühl, die richtige Entscheidung für mich und meinen Körper getroffen zu haben.
Thomas A., 60
Unternehmer
Du hast schon zig Diäten probiert – und nichts hat gehalten?
Dann liegt das nicht an dir, sondern an Systemen, die dir falsche Erwartungen verkauft haben.
In meinem routinenbasierten Coaching lernst du die Basis richtig umzusetzen, damit du drumherum die Freiheit hast eigene Entscheidungen treffen zu können.
Klingt wieder nach leerem Versprechen? Nein, man muss nur wissen wie.
Du zweifelst daran, dass du dein Ziel jemals erreichen kannst?
Alleine zu wissen, was man tun sollte, reicht nicht ohne es umzusetzen.
Veränderung entsteht durch Umsetzung, Feedback und Struktur. Zudem weiß man alleine nie, ob man auch richtig liegt und sich der Weg tatsächlich lohnt. Hol dir die Gewissheit durch professionelle Unterstützung.
Genau das bekommst du im 1:1 Coaching:
persönliche Begleitung, gezielte Umsetzung, professionelle Anleitung.
Keine Zeit? Kein Problem.
Ich weiß, wie voll der Kalender sein kann – gerade im Job oder mit Familie.
Deshalb passen wir die Umsetzung an deine Ressourcen an, nicht umgekehrt:
Ob bei dir zuhause, im Büro oder in meinem privaten Trainingsraum.
Mit der Option mit meiner App remote zu arbeiten, bleibst du auch unterwegs am Ball – ohne dein Leben groß umstellen zu müssen.
Kein Studio. Kein Publikum. Kein Druck.
Du trainierst dort, wo du dich wohlfühlst – bei dir zuhause oder in meinem privaten Trainingsraum. Nur du und ich, der darauf achtet, dass alles passt.
So kannst du dich ganz auf dich konzentrieren und das Training endlich mal genießen.
Du willst doch irgendwann in ein Studio wechseln? Kein Problem - ich bringe dir alles bei, was du wissen musst oder begleite dich auch dort weiterhin.
01
30 Minuten - kostenlos. Telefonisch oder via Zoom
Das Kennenlernen
Mein Ansatz folgt einem roten Faden und ist trotzdem individuell auf dich als Menschen zugeschnitten. Darum ist es wichtig dich und deine Ziele, Wünsche, Erwartungen und Ressourcen kennzulernen. So finde ich heraus ob und wie ich dir helfen kann. Zudem kannst du dir von meiner Person ein Bild machen.
Diese 4 Schritte bringen dich ans Ziel
02
Innerhalb von 24 Stunden - per Mail
Angebot zur Zusammenarbeit
Nachdem ich verstanden habe, was du brauchst, kann ich dir ein bis zwei konkrete Angebote zur Zusammenarbeit machen. Darin stehen Kosten, Umfang und Art der Zusammenarbeit, sowie alle enthaltenen Leistungen.
Nimmst du an, geht es endlich los!
03
90 Minuten - Vor Ort, mobil oder online
Erster Termin - der wichtigste Schritt
Der Grundstein - Ich nehme deinen IST-Zustand durch Anamnese, Zielgespräch und Körperanalyse auf und wir führen gemeinsam deine erste Trainingseinheit durch. Dieser Termin ist für alle noch Unentschlossenen auch als Einzelleistung "Try Out" buchbar.
04
Solange du mich erträgst ;-)
Das berüchtigte TUN!
Von nun an verfolgen wir gemeinsam dein Ziel. Ich steuere dein Training, deine Ernährung und helfe dir bei jedem deiner Motivationstiefs wieder hoch. Ich bin an deiner Seite, um mit dir die besten Lösungen zu finden. Professionell, empathisch und zielgerichtet.
Wie kann ich mich körperlich verändern?
Mach's wie Armin und Barbara!
Armin, S. (50)
Vice President HR
Früher sportlich - doch Familie, Beruf und andere Prioritäten sorgten für den zunehmenden körperlichen Abbau an Muskulatur und Zunahme von Gewicht.
Ein Geschenk seiner Frau brachte die Veränderung. Es war ein Gutschein für mein Personal Training.
Heute ist Armin top fit, körperlich gesund und leistungsfähig. Einmal darauf eingelassen, fällt es ihm heute leicht die richtigen Entscheidungen zu treffen.
Barbara, K. (39)
Angestellte
Obwohl Barbara bereits einmal mit einer Trainerin zusammengearbeitet hat, fiel sie im Anschluss in alte Muster zurück, da sie nicht lernte, wie sie ihren Alltag und ihre Routinen umgestalten konnte.
Das Ergebnis war eine erneute Gewichtszunahme und stetig wachsende Unzufriedenheit.
Dann fasste sie den Entschluss sich mit meiner Unterstützung selbst zu helfen. Das Training ist für sie nichtmehr wegzudenken, was sie selbst immer wieder erstaunt.
Kontakt aufnehmen und kostenloses Erstgespräch sichern
Die Wahrheit
Warum sich für dich ein Personal Trainer & Coach lohnt
Du bist nicht ohne Grund hier.
Dich nerven Zeit und Mühen, die du bereits in sinnlose Methoden oder Tools investiert hast. Trends und Halb-Wahrheiten, denen du gefolgt bist und die nicht funktionierten und schon von vornherein zu gut klangen, um wahr zu sein.
Die Wahrheit ist:
Veränderung ist simpel, wenn man weiß wie. Ich sage jedoch nicht, dass es einfach wird.
Es wird sich aber lohnen!
Wir gehen den richtigen Weg.
Warum scheitern so viele daran nachhaltig abzunehmen? Ja, es gibt viele Wege. Aber nicht jeder Weg ist 1. der zum Ziel und 2. der Richtige für dich. Als Coach kenne ich die Wege zum Ziel, zeige dir für dich den passenden und habe Lösungen parat, wenn mal etwas nicht so läuft wie geplant.
Der berüchtigte Ar***tritt.
Vereinbarungen und Termine mit dir selbst verschiebst du sehr schnell. Gerade Training oder die neue Ernährungsroutine. Mit einem Trainer hast du eine Verbindlichkeit, die dich den Termin wahrnehmen lässt. Denn ich bin da. Und deshalb wirst du auch da sein und endlich dranbleiben!
Du investierst in deine Zukunft.
Das Wissen, die Methoden, die Lösungen. All meine Erfahrung teile ich mit dir. Und auch wenn nach der Zusammenarbeit erstmal alles gut läuft, wird es sicherlich mal wieder schwierige Zeiten geben. Doch dann weißt du, wie du da von alleine wieder heraus kommst. Das Gelernte bleibt ein Leben lang.
FAQs
01
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Die Zusammenarbeit ist so individuell, wie jeder meiner Kunden.
Von wöchentlich mehreren Personal Trainingseinheiten über monatliche Coachingstunden bis hin zur persönlichen Remote-Betreuung durch meine App. Alles ist möglich.
02
Ich kann nur einmal in der Woche trainieren - lohnt sich das denn?
Vermutlich ist einmal die Woche bereits 100% mehr, als du bisher trainierst. Daher - Ja!
Natürlich sind bestimmte Ziele mit mehr oder weniger Aufwand verbunden. Einen gesunden, fitten und schlanken Körper kannst du sehr wohl mit einer Einheit pro Woche erreichen.
03
Ich habe schon so viel versucht - was ist diesmal anders?
Ich kombiniere einen wissenschaftlich fundierten Ansatz mit persönlichem Coaching, das dich als Menschen betrachtet mit all deinen Wünschen, Ressourcen und Blockaden, die dich von rationalem Handeln abhalten.
04
Muss ich bei jeder Einheit von dir persönlich betreut werden?
Gerade als Anfänger macht es Sinn bei jeder Einheit die Betreuung zu nutzen, da hier die größten Entwicklungschancen auf meist wenig Vorerfahrung in der Umsetzung treffen. Du hast bereits gute Vorkenntnisse, dann reicht oft auch eine Einheit im Monat, um deine Erfolge zu kontrollieren. Ich berate dich dazu individuell.
05
Was kostet das Training/ Coaching bei dir?
Ich biete für alle Unentschlossenen das Try Out für 179€ an. Die weitere Zusammenarbeit findet immer über einen mittel- bis langfristigen Zeithorizont statt, da Veränderung Zeit braucht. Die Erkenntnis meiner Kunden: es ist eine der besten Investitionen ihres Lebens. Wenn Geld der einzige Grund ist nicht anzufangen, dann ist der Wunsch nach Veränderung nicht groß genug.
06
Wann sehe ich eine Verbesserung?
Das hängt immer von deiner Ausgangssituation ab. Doch bei guter Umsetzung sind die ersten körperlichen Veränderungen bereits nach 2-3 Wochen spürbar. Erwarte aber kein Wunder in kürzester Zeit. Du hast nun viele Jahre deinen Körper nicht optimal gepflegt? Dann darf die Veränderung nun auch Zeit in Anspruch nehmen - vor allem wenn Glaubenssätze, das Mindset oder Routinen im Weg stehen, an denen wir uns festbeißen. Das darf dauern, wird durch das Coaching aber gezielt aufgelöst.
Das Gute ist: körperliche Veränderung kommt ganz automatisch, sobald du lernst dauerhaft richtige Entscheidungen zu treffen.
