Info zu den Kursen
Meine Kurse werden ab 01.01.2024 durch Personal Group Fitness ersetzt!
Mehr Motivation, Mehr Gruppendynamik, Langfristigkeit und keine Kompromisse!
Gemeinsam mehr erreichen mit meinem Kursangebot.
Du trainierst lieber in der Gruppe als alleine?
Dann sind meine Kursprogramme genau das richtige für dich.
Die Kurse finden in Höhenkirchen outdoor, wie auch indoor statt. Der genaue Ort wird in den jeweiligen Kursinfos angegeben.
Zur Anmeldung bitte über das Kontaktformular folgende Infos zuschicken:
Name
Anschrift
Telefonnummer
Gewünschter Kurs
Kraft + HIIT (high intensity intervall training)
Das perfekte Ganzkörper-Workout für Kraft und Fitness.
Es kombiniert gezielte Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen mit intensiven Ganzkörperübungen. Dazu wird Trainingsequipment wie Kettle Bells, Slam Ball, Battle Rope, Widerstandsbänder etc. eingesetzt. Wir überlassen nichts dem Zufall.
Körperliche Belastbarkeit vorausgesetzt.
60 Min. / 5-8 Teilnehmer
Kursbeschreibungen
Kraft im Alter (indoor)
Ein wesentlicher Bestandteil für ein selbstbestimmtes Leben im Alter ist eine gute körperliche Verfassung. Gezielte Übungen zur Steigerung der Kraft und Belastbarkeit, sowie zur Schulung der Koordination und Mobilität sind fester Bestandteil dieses Trainings. Es sind alle Leistungsstufen oder Altersklassen willkommen. Du bist dir nicht sicher, ob der Kurs richtig für dich ist? Ruf mich gerne an und wir klären es in einem kurzen Gespräch persönlich.
60 Min. / 5-10 Teilnehmer
Fokus Rücken (indoor)
Die Wirbelsäule ist das Herzstück unseres Muskel-Skelett-Systems.
Bei Instabilität erzeugt der Körper Verspannungen und das Risiko für Erkrankungen steigt an. Hier fördern wir durch mobilisierende und kräftigende Übungen mit dem Fokus auf Rücken und Rumpf die Belastbarkeit deiner Wirbelsäule.
ca. 45 Min. / 5-10 Teilnehmer
Kraftvoller Einstieg
Der perfekte Einstieg in das Thema Krafttraining. Mit gezielten Übungen, die großteils mit dem eigenen Körpergewicht umzusetzen sind, schaffen wir einen moderaten Einstieg und eine kontinuierliche Verbesserung der körperlichen Verfassung. Perfekt für dich, wenn du bisher noch keine Erfahrung mit Fitnesstraining gemacht hast oder körperliche Einschränkungen hast. Bei akuten Beschwerden ist vorab eine ärztliche Abklärung nötig.
ca. 45 Min. / 5-10 Teilnehmer
Kraftsamkeit
Der neue Intensivkurs mit Doreen und Alex
Nutze deine Chance und sichere dir einen Platz für den neuartigen Kurs aus der Kombination von Kraft und Achtsamkeit. Eine effektive Verbindung aus Anspannung und Entspannung, um dich in deinem Körper und Geist wieder wohlzufühlen.
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